- Comer e depois dormir, faz mal?   Muitas vezes você ouviu a sua mãe ou sua avó dizerem que dormir de barriga cheia faz mal, mas como a maioria não escuta, você jantou e dormiu logo em seguida e passou mal. Pois é, para essa crendice popular ha duas vertentes; A primeira é que isso não tem nenhum fundamento, segunda, de acordo com a nutricionista Carolina Bergerot é que ao dormir logo após o jantar pode haver certo desconforto, como a queimação ou azia, ela esclarece que a maior parte do mal estar é segundo a alimentação que é feita no período noturno, pois o nosso organismo se encontra mais lento em suas atividades habituais, em especial a digestão. Quando se ingere alimentos mais calóricos a tendência é sofrer desconforto, ao contrario do que acontece quando se ingere alimentos mais leves como saladas, Para a segunda vertente, essa crendice é totalmente verdadeira, a nutricionista Fabiana Schimidt afirma que o único mito é o que se devem ingerir carboidratos somente até as 18 horas, ela esclarece que o problema está no horário em que a pessoa vai se deitar, pois o recomendável é aguardar pelo menos 2 horas após a refeição para ir repousar e atenta para o detalhe de que é importante fazer alguma atividade nesse período, mas nada de exercícios físicos. O gastroenterologista Thomas Szegó ratifica ser benéfico descansar após qualquer refeição, lembrando que descansar é ao contrário de dormir, essa prática é muito importante porque é necessário que o sangue se concentre no aparelho digestório para realizar a digestão. Aproveita ainda para desmistificar a questão de que entrar debaixo do chuveiro ou algo do gênero, gere algum problema para a saúde, só não pode é nadar, pois isso gera uma competição entre os músculos e o sistema digestório.