Evite que seus olhos fiquem cansados depois de um dia em frente as telas.

Se você passa boa parte do dia 'grudado' a um dispositivo luminoso como o computador, os celulares e até a televisão, saiba que a sua saúde ocular está em risco, um estudo recente do The Vision Coucil, sugere que 68% dos nascidos depois da década de 90, sofrem os efeitos da 'tensão nos olhos' causado por aparelhos digitais.

Os sintomas da versão digital da tensão ocular são olhos desconfortáveis, vermelhos, secos, e irritados, além de fadiga ocular visão embaçada lacrimejamento e dor de cabeça.

Isso acontece porque piscamos menos quando olhamos para uma tela, o que leva a uma secura e irritação dos olhos, a luz emitida por monitores digitais também aumenta a tensão ocular, a exposição cumulativa e constante a essa luz pode danificar as células da retina.

A maneira mais simples para evitar a tensão ocular digital é fazer pausas e olhar para longe da tela, no entanto as orientações divergem sobre quantas vezes a pausa na exposição dos olhos devem ser feitas.

Outra dica é ajustar  as configurações de brilho do seu celular, tv e computador, isso vai te ajudar a forçar menos a visão quando estiver lendo alguma coisa , a iluminação ao seu redor também conta muito, certifique-se que o brilho da tela não é maior que os níveis da luz no ambiente, se os sintomas persistirem, procurem um oftalmologista                                                                                            Jornal hoje